TFM FOOTBALL

サッカーの技術や戦術などや心と身体、食事などに関する情報を発信します。

サッカー 子どものサッカー

【走る方向を変える(ターンの練習)】子どものサッカートレーニング

投稿日:

いつもご覧頂きありがとうございます。

今回は走る方向を変える(ターンの練習)を説明します。

○概要

対象は8歳から12歳

人数は何人でも OK

時間は5分から10分

狙いは新しい動きを覚える コーディネーションを向上させる

手順

マーカーを約5 M の間隔でおく

ジグザグに走る

次のマーカーに来たら少しジャンプをし空中で次のマーカーへ体を回転させる

外側の足で着地しそのまままっすぐ走りだす

これを繰り返す

ルール

ボールなし

必ずジャンプして空中で方向を変えること

アレンジ

ジャンプしないで方向を変える

内側の足で方向を変える

何時に飛んで体をひねると着地した時に外への遠心力がなくなり足で踏ん張らなくても次の方向をへ進めます

日本の古武術にある動きです

空中で回転する事がスムーズになるように最初はゆっくりとやりましょう

普通はジャンプせずに外側の足を地面につけ踏ん張ってターンしますがそれだと遠心力で外に流れてしまいます

以上

————————————————————

ご視聴いただきありがとうございます。 この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

https://www.youtube.com/channel/UC5Q_YKcPXju3aZ3VxfT8t1g

SNSもやっています。 お気軽にフォローしてください!

Thank you for watching. If you like this video, please subscribe!

https://www.youtube.com/channel/UC5Q_YKcPXju3aZ3VxfT8t1g

I also do SNS.Please feel free to follow!

———————————————————————–

Blog:http://life-tfm.com/

Instagram:https://www.instagram.com/tyc0408/

twitter:https://twitter.com/tfm041

note:https://note.com/tsuyoshi_04

Ameba Owd:https://tfm0408.amebaownd.com/

-サッカー, 子どものサッカー
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【個人とグループの原則(攻撃)】サッカープレーモデル

【個人とグループの基本(攻撃)】サッカープレーモデル いつもご覧いただき有り難うございます。今回は個人とグループの基本(攻撃)の説明させていただきます。 ○攻撃の個人とグループの基本 1、認知(観る) …

【守備の一般原則(チームプレーの基本)】サッカープレーモデル

【守備の一般原則(チームプレーの基本)】サッカープレーモデル いつもご覧いただき有り難うございます。今回は守備の一般原則(チームプレー)を説明します。 ○概要 守備の優先順位を守りボールを奪うことを目 …

【6対6+GKゲーム形式】サッカートレーニング

いつもご覧いただき有り難うございます。 今回は6対6+GKゲーム形式を説明します。 ○トレーニングの概要 6対6+GK有りのゲーム形式のトレーニングです。 トレーニングの狙いは自陣からボールを保持して …

【3ゾーンとは】サッカープレーモデル

【3ゾーン】サッカープレーモデル いつもご覧いただきありがとうございます。TFMです。 今回はサッカーのプレーモデルの中の3ゾーンを説明します。 下記のトレーニング解説です。 ↓ ○概要 3ゾーンはピ …

【チャレンジ&カバーの原則】サッカープレーモデル解説

【チャレンジ&カバーの原則】サッカープレーモデル解説 いつもご覧いただき有り難うございます。今回はチャレンジ&カバーの原則を説明します。 ○概要 相手ボール保持者へのアプローチと相手ボ …